公司开展情绪管理与压力应对心理讲座

栏目:培训学习 发布时间:2024-05-10
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在快节奏的现代生活中,每个人都可能面临来自工作、家庭、社会等不同方面的压力。如何有效地管理情绪和应对压力,成为了员工共同关心的话题。为此,工会特别邀请了资深心理专家蔺许淅老师,为公司员工带来了一场主题为“情绪管理与压力应对”的讲座。

 


讲座上,蔺老师做了精彩演讲,教大家如何为自己的心灵“解码”。蔺老师首先让员工深入理解压力是如何影响我们的情绪和健康,并分享了一系列实用的压力管理技巧,包括时间管理、解压技巧、自我激励等,帮助职工找到适合自己的压力释放方式。她幽默的语言、犀利的观点、独到的见解,为在场员工答疑解惑,赢得了一致好评。

为了帮助大家更好地调节情绪,探索不同情绪的类型和表达方式,老师安排了一段特别的聆听呼吸与波浪声的环节,大家闭上眼睛跟随着音乐的节奏调整呼吸,感受声波的震动,调节焦虑不安的情绪。蔺老师通过实际案例和互动环节,切实让员工学习到建立积极心态的具体方法。

 


情绪管理与压力应对不仅是一门科学,也是一门艺术。通过这次讲座,员工不仅能够获得理论知识,还能通过实践体验,学会如何在日常生活中应用这些技巧,为员工带来了一场心灵的洗礼。

接下来,公司工会将继续重点关注员工心理健康,不定期邀请资深心理专家来公司开展心理健康宣讲会,普及心理健康知识,帮助员工应对心理疾病,做好员工心理健康的守护者。